Los beneficios de los alimentos altos en fibra

Alimentos ricos en fibra La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, el tipo de que usted come, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos. Su cuerpo no puede digerir la fibra, así que esta pasa a través de los intestinos rápidamente. Función La fibra vegetal le aporta volumen a su dieta. Dado que hace que uno se sienta lleno más rápidamente, puede ayudar a controlar el peso. Las dietas ricas en fibra también pueden ayudar con el estreñimiento. Si usted tienediverticulitis, algunos tipos de fibra pueden empeorar sus síntomas. Hable con su médico. Qué esperar en el hogar Aumente lentamente la cantidad de fibra en su dieta. Si presenta distensión abd

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